I samtliga av de Blå zonerna finns det en stark social samhörighet. Familjer lever ofta ihop över flera generationer, där de äldre far- och morföräldrarna inkluderas i familjelivet och vardagens sysslor. Släkt, vänner och grannar ingår i starka kontaktnät, och det är ovanligt med ofrivillig ensamhet. Starka sociala band har visat sig leda till minskade stressnivåer och också till ökat välbefinnande och hälsosammare livsval. Allt mer forskning visar nu att den medicinska vetenskapen sannolikt kraftig underskattat betydelsen av social samhörighet som en faktor bakom ohälsa. Ofrivillig ensamhet ökar bland annat risken för hjärt-kärlsjukdom, demens och depression.

Goda råd:

• Vårda vänskaper genom hela livet. Det är svårt att bygga upp det som gått förlorat.

• Ät middag med familj eller vänner så ofta som möjligt.

• Gå med i en förening eller engagera dig som volontär.